最新：螺旋藻片真的可以减肥吗_螺旋藻的减肥作用

1、螺旋藻的食用功效系列(七) ————肥胖、健身 【概念】肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

2、【评定标准】肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×(±100%) 　　肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。

【资料图】

3、肥胖度超过10%，称之为超重。

4、肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。

5、肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。

6、肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。

7、肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。

8、肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。

9、【肥胖原因】（l）遗传与环境因素；（2）物质代谢与内分泌功能的改变；（3）能量的摄入过多，消耗减少；（4）脂肪细胞数目的增多与肥大；（5）神经精神因素；（6）生活及饮食习惯。

10、【肥胖对人体的危害】：（l）增加心血管疾病的危险；（2）肥胖影响消化系统的功能；（3）肥胖影响内分泌系统的功能；（4）肥胖增加癌症发生的危险性；（5）此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等。

11、【肥胖与螺旋藻】营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。

12、体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。

13、螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪（存在于脂肪赘肉中）的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。

14、同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

15、 除了消除脂肪外，保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。

16、螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。

17、其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。

18、减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。

19、 螺旋藻中丰富的碱性矿物质（尤其是钾与钙），能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。

20、脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。

21、因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。

22、 螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。

23、【螺旋藻食用方法】每天食用螺旋藻6-8克，分三次餐前服用，也可与合格的减肥品同时服用。

24、可达到即减少饮食量，又可避免因减肥引起的营养失衡或贫血现象的发生。

25、健身者可长期食用，每天3-5克，不饥饿，不腹泻，全面均衡补充人体所需的营养物质，达到健康减肥健身的目的。

26、松花粉。

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关键词： 新陈代谢 螺旋藻片